¿Como Prevenir estas enfermedades?
si bien no se sabe con exactitud el porque
ocurren estas enfermedades Primero debemos de tomar en cuenta la predispocision
genética que tenemos o bien la carga genética,
se tienen 3 factores asociados a la
aparición de estas enfermedades las cuales son
1. Predispocision genética,
2. factor detonante
3. permeabilidad intestinal
En el caso de las primeras 2 no se tiene
un control, pero en caso de la 3ra la permeabilidad intestinal si por lo cual
se puede hacer el labor de prevención los cuales son las siguientes.
Contacto con la naturaleza: Scott T.
Weiss, del Laboratorio Channing de Boston, ha explicado en un reciente
editorial de la revista New England Journal of Medicine que volver a unos
hábitos higiénicos no tan estrictos y estar en contacto con animales domésticos
y de granja es la mejor recomendación clínica para prevenir las enfermedades
autoinmunes y el asma.
Infecciones infantiles: En estudios
epidemiológicos sobre la diabetes tipo I, se ha hallado que las infecciones
durante la primera infancia actúan como protectoras frente a la enfermedad. No
tiene sentido buscar los contagios a propósito, pero vale la pena no extremar
las precauciones higiénicas, no abusar de los antibióticos ni de los
antitérmicos, confiar en la vitalidad del niño y, sobre todo, dejar que entre
en contacto con los compañeros.
La dieta: Desempeña un papel importante en
la prevención y en el tratamiento. Alimentos recomendables son el jengibre, la
matricaria y especialmente la cúrcuma, ingrediente principal del curry. También
lo son las coles porque aportan indol-e-carbinol, un fitoquímico que modera la
acción estrogénica. Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran principalmente
en el pescado azul y en el aceite de lino, reducen la inflamación y el dolor.
Además de obtenerse de los alimentos, pueden tomarse suplementos tres veces al
día.
Los suplementos: Los lactobacilos son un
factor protector. La administración de lactobacilos a embarazadas con
dermatitis y a sus recién nacidos reduce significativamente la incidencia de la
enfermedad en niños.
Tomar el sol: Lo suficiente durante la
infancia y la primera adolescencia-mientras el sistema inmunitario se está
desarrollando- , reduce el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple, según
investigaciones recientes. El efecto protector parece ser debido a la acción de
los rayos ultravioleta que inducen la síntesis de vitamina D. Para obtenerlo es
especialmente importante exponerse al sol durante los meses de invierno (basta
una hora durante los fines de semana).
